Здоровье - Сила Мозга - Вещи вы должны знать (но не) про Альфа-волны мозга

karls0n | Просмотров: 741

Генерация Альфа-волн головного мозга тесно связаны с расслабленным психических состояний. Это состояние расслабленной бдительности, благоприятной для творчества и генерации идей. Рассмотрим такую ситуацию:Вы отвлекитесь от повседневной рутины. Вы чувствовать себя спокойно, блаженно, и вы увидите, что ваш ум ясен дополнительных помех. Ну, это показатель того, что мозг производит больше Альфа волн, что повышает ощущение комфорта и спокойствия. Мозг, электрохимический орган, как известно, производят электрическую активность. 100 миллиардов с лишним нервных клеток головного мозга общаться путем отправки и получения сигналов электрохимические. Когда миллионы нейронов, передачу электрических сигналов, эта комбинированная электрическая активность создает волны-как узор, как правило, называют мозговыми волнами. Различные виды мозговых волн генерируются в зависимости от того, насколько внимательна и сосредоточена, мы в любом виде деятельности. Например, когда мы полностью вовлечены в какую-то деятельность, мозг производит бета-волны, которые считаются самым быстрым. Во время сна, медленные Дельта-волны генерируются. Следующие новости статьи рецензия обсуждает Альфа-волны, которые были связаны с пассивной бдительности.

--- Деятельность головного мозга для пожилых

Альфа-мозговые волны, которые путешествуют в частотном диапазоне от 8 до 12 Гц производятся в таламусе. Они несколько медленнее, чем бета-волны и были связаны с расслабленного состояния ума. Альфа-волны генерируются, когда вы просто ложитесь и расслабьтесь. Когда вы закрываете глаза, есть внезапный всплеск Альфа активности головного мозга, которые, в конечном счете, доминирует над всей площади коры. Это начало процесса релаксации, который предшествует состояние сна. Альфа-волны мозга являются также доминирующими на ранних стадиях медитации.

В Альфа-состоянии, преобладает чувство расслабления, но это не означает, что вы чувствовать себя вялым или сонливым. Это состояние сознания часто описывается как состояние расслабленного бодрствования или легкой настороженности, в которой человек психически и физически пассивные. Когда Альфа-волны доминируют, вы потеряете фокус и, как правило, медленно дышать. Негативное положение разума в конце концов исчезает, и Вы не в состоянии развивать позитивные мысли. Неудивительно, что вы чувствуете себя гораздо лучше оставаться в Альфа-волн мозга состояния. Нужен для Альфа-волны■ улучшает творчество: исследования показали, что люди с высокой творческой показывают более высокие Альфа-волновой активности мозга. Мозг творческого разума показывает всплеск активности мозговых волн во время решения задач сессии. Неудивительно, что всплеск Альфа-волн мозга была связана с творческим вдохновением и выводы. Находясь в Альфа-состоянии может позволить получить доступ к богатым творчества и вдохновения, которая лежит внутри каждого человека.

■ улучшает пиковых показателей: исследования также показали, что в случае спортсменов, наблюдается всплеск Альфа-волновой активности мозга как раз перед тем, как дать их максимальной производительности. Например, профессиональные баскетболисты как раз перед их лучших штрафных рутины, как правило, показывают значительное увеличение Альфа-волновой активности мозга. В " пик " Альфа-мозговые волны наблюдается также в элитных профессиональных игроков в гольф, просто прежде, чем поразить их лучший выстрел. Это означает, что генерация Альфа-волн является важным этапом, который предшествует максимальной производительности. Преимущества Альфа WavesAs тело начинает расслабляться, в этом состоянии сознания, просто нельзя недооценивать значение Альфа-волны мозга. Ниже приведены преимущества этой 'блаженный' психическое состояние:

■ снимает стресс: Альфа-активность мозга также снижается уровень кортизола―гормон стресса, который был связан с широким спектром медицинских проблем. Это помогает свести на нет последствия стресса, а также укрепляет иммунную систему. Чтобы находиться в Альфа-состоянии хорошее чувство, как ваш ум в покое, свободном от всяких неприятных мыслей. Умиротворяющие Альфа-волны помогают облегчить стресс и беспокойство, снижение утомления и снятия мышечного напряжения. Генерация Альфа-волн вселяет чувство благополучия и эмоциональной стабильности.

■ улучшает мыслительные процессы: находясь в Альфа-состоянии, дает нам возможность улучшить нашу умственную ясность. Небольшие перерывы в течение дня может улучшить нашу память, концентрация, творчества, обучения и ссылаясь на возможность.

■ уменьшает болевые ощущения: находясь в Альфа-состоянии увеличивает производство эндорфинов―гормоны, которые снижают чувствительность к боли. Таким образом, увеличение Альфа-волновой активности мозга сказал, чтобы уменьшить физическую боль (дискомфорт).

■ открывает скрытый потенциал: говорят, что в Альфа-состоянии, он может открыть скрытые возможности глубоко укоренившиеся в подсознании. Обучение себя, чтобы оставаться в этом состоянии сознания без сном может дать много преимуществ и помогают выстучать вашу внутреннюю силу. Поэтому, как только вы овладеете искусством мышления на Альфа-уровне, он может помочь раскрыть свой умственный потенциал и решить проблемы на работе. Хотя пребывание в Альфа-состоянии мозговых выгодно для общего благополучия, то это не значит, что вы должны оставаться на уровне Альфа большую часть времени. Имейте в виду, что Альфа-состояние соответствует к снижению внимания и концентрации, которые могут быть большой помехой в течение дня, когда вы находитесь на работе. Ключ в том, чтобы перетасовать между альфа-и бета-состояние, когда это необходимо, так как для повышения пиковой производительности и продуктивности в течение дня. Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Вещи вы должны знать (но не) про Альфа-волны мозга Вещи вы должны знать (но не) про Альфа-волны мозга